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Agua y nutrición: el dúo perfecto para la salud

📅 08 Jan 2026 ✍️ ⏱ 1 min lectura
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Podemos hablar de superalimentos, dietas y suplementos, pero hay una variable que rara vez aparece en esa conversación: la calidad del agua que acompaña esos alimentos. El agua es el medio en el que ocurre prácticamente toda la bioquímica de la digestión.

El agua como medio de transporte de nutrientes

Las vitaminas del grupo B, vitamina C, potasio y magnesio necesitan un medio acuoso de calidad para ser transportados desde el intestino al torrente sanguíneo. Una hidratación deficiente puede comprometer esta absorción.

pH del agua y digestión

El estómago requiere pH ácido (1.5-3.5) para la digestión de proteínas. Beber agua de pH adecuado en los momentos correctos apoya este equilibrio natural sin interferir con los procesos digestivos.

Cuánto beber para maximizar la nutrición

  • En reposo en clima templado: 1.5-2 litros por día
  • Con actividad física moderada: 2-2.5 litros por día
  • En climas cálidos o con ejercicio intenso: 2.5-3.5 litros por día

¿Preguntas? Escríbenos a info@elimred.com.

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